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十招预防青光眼

来源:长江路社区 王毅杭  上传时间:2015/8/18    浏览次数:1505      

1、保持愉快的情绪:生气和着急以及精神受刺激,很容易使眼压升高,引起青光眼,所以平时要保持愉快的情绪,不要着急和生气,更不要为家务琐事而烦躁不安。

2、保持良好的睡眠:睡眠不好和失眠,容易引起眼压升高,诱发青光眼,老年人睡前应洗脚,喝牛奶,帮助入睡,必要时服催眠药,尤其是眼压较高的人,更要睡好觉。

3、少在光线暗的环境中工作或娱乐:在暗室工作的人,每1到2个小时要出去走走。情绪易激动的人,要少看电影。看电视时也要在电视旁开个小灯照明。

4、避免过劳:不管是体力劳动还是脑力劳动,身体过度劳累后都会使眼压波动,所以要注意生活规律,劳逸结合,避免过劳。

5、不要暴饮暴食:暴饮暴食大吃大喝,都会使眼压升高,诱发青光眼。老年人要饭吃八分饱,不吸烟不喝酒,不喝浓茶不喝咖啡,不吃辛辣以及刺激性食物。

6、多吃蜂蜜及其他利水的食物:蜂蜜属于高渗性,口服蜂蜜后,血液中的渗透压就会升高,于是把眼睛中多余的水分吸收到血液中来,从而降低眼压。除此之外,西瓜、冬瓜、红小豆也具有利水降压的作用,老年人适当多吃些,对身体大有好处。

7、常摸自己的眼球、看灯光:青光眼的特点是眼球发硬,看灯光有虹圈,发现后及早治疗。

8、防止便秘:便秘的人大便时,常有眼压增高的现象,要养成定时排大便的习惯,并多吃水果蔬菜。

9、坚持体育锻炼:体育锻炼能使血流加快,眼底淤血减少,房水循环畅通,眼压降低。但不宜倒立,以免使眼压升高。

10、主动检查:老年人每年要量一次眼压,尤其是高血压病人,发现白内障、虹膜炎也要及早治疗,以免引起继发性青光眼。

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